ライザップで理想の体型を手に入れる方法 トレーニングと食事指導

ライザップで理想の体型を手に入れる方法を紹介します。

ライザップとは？

ライザップの概要

ライザップは、通常のパーソナルトレーニングジムとは大きく異なります。その大きな特徴は「結果にコミットする」という理念です。ライザップでは、必ずお客様の叶えたい身体を実現するために邁進し続け、世界一のボディメイクを達成することを目指しています。減量目標は、個人の体格、体重、体質に合わせた限界数値をカウンセリングを通じて決定し、具体的な目標設定を行います。

完全個室のマンツーマントレーニング

ライザップのトレーニングは完全個室でのマンツーマン指導です。ダイエットが成功しない理由として「きつくて途中で投げ出してしまう」「目標がわかりにくく、いつの間にかやめてしまう」「体重が変わらず、やる気がなくなる」といった点が挙げられますが、ライザップではこれらの問題を解消するために、トレーナーが徹底的にサポートします。トレーナーとマンツーマンで、厳しい管理に基づいてプログラムを進行し、確実に結果を出すことを約束します。

科学的根拠に基づいたトレーニング

ライザップのトレーニングプログラムは、先端の解剖学、運動力学、生理学、栄養学の理論に基づいて作成されています。プロアスリートが使う先端技術を駆使し、個々の骨格や体質、目標に合わせたトレーニングを行います。フォーム、重さの調整、回数、セット数、休息時間まで緻密に管理され、最適な食事指導も行われます。このように、効果的かつ効率的に体脂肪を落とし、美しく健康的なボディを短期間で手に入れることを目指しています。

プロフェッショナルチームによるサポート

ライザップでは、提携医師、管理栄養士、カウンセラーがチームを組み、トレーナーと情報を共有しながらお客様をバックアップする体制を整えています。栄養、メンタル、健康など、専門的かつ総合的なアドバイスを提供し、安心してトレーニングに取り組める環境を提供しています。

栄養学に基づいた食事指導

ライザップでは、パーソナルトレーナーによるトレーニングと管理栄養士の指導に基づいた食事指導が行われます。これにより、理想のカラダを手に入れると同時に、健康的な生活習慣を身につけることができます。ライザップのプログラムを通じて、生活習慣そのものを改善する効果も得られます。

学術機関・医療機関との共同研究

ライザップは、日本を代表する国立大学をはじめ、学術機関や医療機関と共同研究を行い、健康増進に貢献できるプログラムの開発を続けています。ライザップのプログラムは、各種専門機関の研究により、身体的・心理的に健康効果があることが証明されています。

全額返金保証制度

ライザップでは、プログラム開始後30日までの間、全額返金保証制度を提供しています。目標設定に基づいてプログラムを進行し、結果に満足できない場合には全額を返金することで、お客様が安心してトレーニングを開始できる環境を整えています。

ライザップと湘南ベルマーレの関係

ライザップは、湘南ベルマーレのトップパートナーであり、ユニフォームの鎖骨部分にライザップのロゴが掲出されています。このパートナーシップは2018シーズンから続いており、2024シーズンで7シーズン目となります。ライザップグループは、湘南ベルマーレを応援し、サポーターと共にチームのさらなる飛躍にコミットしています。また、ライザップは地域貢献の一環として、コンビニジム「chocoZAP（チョコザップ）」の展開や健康関連サービスの提供を通じて、湘南地域の発展にも寄与しています。

ライザップと健康管理

ライザップの食事指導

ライザップのプログラムは、各分野の専門家が監修しており、科学的根拠に基づいた食事指導を提供しています。ライザップの食事指導は、短期間で効果を実感できるだけでなく、長期的に健康的な食生活を維持するための習慣作りをサポートします。

• 痩せる食べ方を身につける: 個々の体質や生活スタイルに合わせて、最適な食事プランを提案します。これにより、何をどれだけ食べれば良いのかが明確になります。
• 外食や間食の選び方: ライザップの専門家が、外食時や間食の際に適切なメニューを選ぶ方法を指導します。これにより、日常生活の中で健康的な食習慣を維持できます。
• アプリでの管理: 専用アプリを使用して、食事、睡眠、運動などの活動を記録し、トレーナーが日々のデータをもとに改善策を提案します。これにより、個々の進捗を細かくフォローし、最適なアドバイスを提供します。

ライザップのトレーニングプログラム

ライザップのトレーニングプログラムは、各分野の専門家が監修し、安全かつ効果的な方法で構成されています。業界屈指の体験者数を誇り、過去18万人の実績をデータ化・分析したうえで、一人ひとりの目標に合わせたプログラムを提供しています。

短期間でカラダを変えるあなた専用プログラム

ライザップのプログラムは完全オーダーメイドで、目的やライフスタイルに合わせて最適なトレーニングを提供します。以下の特徴があります。

• ボディメイク: 筋肉量を増やし、均整のとれた体型を目指します。
• 健康数値改善: 血圧や血糖値などの健康指標を改善するプログラムを提供します。
• 足腰強化: 年齢に関わらず、足腰を強化し、日常生活の動きをサポートします。
• 超効率トレーニング: 科学的根拠に基づいた適切な負荷で、基礎代謝を維持しながら効率的にトレーニングを行います。

やせて、キープを目指す習慣化をサポート

ライザップでは、習慣化を徹底的にサポートします。実践とフィードバックを繰り返し、痩せる習慣を体に覚えさせることで、長期的な健康維持を目指します。

• 提案・実践・報告: トレーナーが食事や運動のプランを提案し、実践後に報告・相談を通じて改善点を見つけ出します。
• 専用アプリで見える化: 日々の活動を専用アプリで記録し、トレーナーが進捗を確認しながら、効果的なアドバイスを提供します。

不安を感じず継続できる万全のフォロー体制

ライザップでは、トレーナーだけでなく、カウンセラーや管理栄養士、提携医師がチームでサポートします。これにより、途中で挫折することなく、安心して継続できます。

• 専属トレーナー: 食事やトレーニングの内容、毎日の過ごし方を細かく把握し、目標達成まで全力でサポートします。
• カウンセラー: メンタル面のサポートを担当し、心の変化や悩みを気軽に相談できます。
• 管理栄養士: 日々の食事や間食、外食のメニュー選びについて専門的なアドバイスを提供します。
• 提携医師: 体調面の不安がある場合には、提携病院と連携し、安全を最優先にサポートします。

ライザップのプログラムは、短期間で効果を実感できるだけでなく、長期的な健康維持をサポートするための包括的なアプローチが特徴です。あなた専用のオーダーメイドプログラムで、理想の体型と健康を手に入れましょう。

ライザップのサービスと料金

ライザップの料金プラン

ライザップは、個々の目標に合わせた選べる料金プランを提供しています。全てのコースには、入会金として55,000円（税込）がかかります。以下に、代表的な2つのプランについてご紹介します。

ベーシックプラン (BASIC PLAN)

ベーシックプランは、まとめて購入が可能なプランで、期間を決めてしっかりとボディメイクをしたい方に最適です。特におすすめなのは以下のポイントです。

• 最短2ヶ月から通える: 忙しい方でも短期間で効果を実感できます。
• 月8回のトレーニング: 週2回の
• 月8回のトレーニング: 週2回のトレーニングでしっかりとしたボディメイクを実現します。
• 分割払い対応: 2回目以降の支払いが月々9,900円（税込）から始められるため、経済的な負担も軽減されます。

具体的な料金例として、シェイプアッププログラム（1回50分×16回/2ヶ月）の場合、合計金額は以下の通りです。

• 入会金: 55,000円（税込）
• コース料金: 327,800円（税込）
• 合計: 382,800円（税込）

この料金には、週2回のウェイトトレーニング、トレーニングウェア・タオル貸出、アメニティ・ミネラルウォーター提供、食事指導が含まれます。また、分割払いの場合、頭金5,000円（税込）を支払い、60回払いの初回は13,806円（税込）、その後の月々の支払いは9,900円（税込）となります。

プライムプラン (PRIME PLAN)

プライムプランは、通うほどお得になる月額制のプランです。時間をかけてボディメイクしたい方に最適です。

• 特典が豊富: 14万円相当のスターターキットプレゼントなど、多数の特典が用意されています。
• 柔軟なコース選択: コース回数は月2回、4回、8回から選べ、2ヶ月単位で変更が可能です。
• 最初の2ヶ月は集中トレーニング: 開始から2ヶ月は月8回コースのみ利用可能で、集中的にトレーニングができます。

具体的な料金例として、プライムプランの合計金額は以下の通りです。

• 合計金額: 594,000円（税込）（登録料400,000円を含む）
• 月額料金: 月2回コース22,000円（税込）、月4回コース40,700円（税込）、月8回コース77,000円（税込）

この料金には、ウェイトトレーニング、トレーニングウェア・タオル貸出、アメニティ・ミネラルウォーター提供、食事指導が含まれます。分割払いも可能で、60回払いの場合、初回は16,387円（税込）、その後の月々の支払いは13,000円（税込）となります。

ライザップの値段とその価値

ライザップの料金は一見すると高額に感じられるかもしれませんが、その価値は非常に高いです。以下の点でその価値が証明されています。

• 個別のカウンセリングと目標設定: それぞれの体格、体質に合わせた目標設定を行い、最適なプログラムを提供します。
• 完全個室のマンツーマントレーニング: プライバシーが保たれた環境で、専門トレーナーが一人ひとりに合った指導を行います。
• 科学的根拠に基づくトレーニング: 最新の理論と技術を駆使したプログラムで、短期間で効果的にボディメイクを実現します。
• 栄養指導と生活習慣改善: 管理栄養士による食事指導と、健康的な生活習慣を身につけるサポートが受けられます。

また、ライザップでは30日間の全額返金保証制度を設けており、安心してプログラムを開始できます。この保証制度により、満足できない場合は全額返金されるため、リスクなくライザップのサービスを体験することができます。

ライザップの料金は、その高い価値と成果を考慮すれば、非常に合理的なものと言えます。確実に結果を出したい方にとって、ライザップは最適な選択肢です。

ライザップで結果をコミットしよう！

ライザップで得られる効果

ライザップは「結果にコミットする」という理念のもと、個々の目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供しています。これにより、短期間で確実に効果を実感できることが特徴です。具体的な効果としては、以下の点が挙げられます。

• ボディメイク: 筋肉量を増やし、均整のとれた体型を目指すトレーニングを行います。適切な負荷と科学的根拠に基づいた方法で、基礎代謝を維持しながら効率的に体脂肪を落とします。
• 健康数値改善: 血圧や血糖値などの健康指標を改善するプログラムも用意されています。これにより、内面から健康をサポートします。
• 生活習慣の改善: 専門家による食事指導や日々の活動管理を通じて、健康的な生活習慣を身につけることができます。これにより、体重管理だけでなく、全体的な健康状態の改善が期待できます。

ライザップのプログラムは、トレーニングと食事指導を組み合わせることで、短期間で目に見える成果を上げることができます。専門家のサポートのもと、確実に結果を出すための環境が整っています。

ライザップで自分を変えるための第一歩

ライザップで自分を変えるための第一歩は、勇気を持って一歩を踏み出すことです。以下のステップで、理想の自分に近づくことができます。

1. 無料カウンセリングの予約: ライザップでは、無料カウンセリングを実施しています。ここで、自分の目標や現在の状態を専門家に相談し、最適なプログラムを提案してもらいましょう。
2. オーダーメイドプログラムの開始: 個々の目標に合わせたオーダーメイドプログラムを開始します。専属トレーナーがマンツーマンでサポートし、科学的根拠に基づいたトレーニングを提供します。
3. 習慣化のサポート: 食事指導や生活習慣の改善を通じて、健康的な習慣を身につけます。専用アプリを使って日々の活動を記録し、トレーナーからのフィードバックを受けることで、モチベーションを維持します。
4. 万全のフォロー体制: トレーナーだけでなく、カウンセラーや管理栄養士、提携医師がチームとなってサポートします。これにより、体調やメンタルの不安を感じることなく、安心してトレーニングを続けることができます。

ライザップで自分を変えるための第一歩は、決して難しいものではありません。専門家のサポートを受けながら、自分自身の可能性を信じて、理想の体型と健康を手に入れましょう。ライザップで新しい自分にコミットすることで、人生をより充実したものに変えていくことができます。